やる気が出ない時の対処法

昨日、春土用について投稿をしたら

「春土用の前にできるだけ行動しました！」

「いつも食べてるお菓子で胃もたれしました」

「全然動けないのですが春土用のせいなのでしょうか笑」

などなどのメッセージをいただきました💌

私自身も午前中の仕事が進みませんでした。。。

「あ、これはきっと土用のせいだわ！！」　

と、早速言い訳に使っています🤣

満月の日も、春分の日も、夏至も冬至も

だいたい眠い眠いと言っていますが、、、笑

「春眠暁を覚えず」という言葉もあるように、

眠気・だるさが出やすい時期なのは本当のこと🌸

日照時間が伸びてきて、気温も上がり、

新生活の疲れも溜まりやすく

春土用に入ったこのタイミングで

「疲れた〜やすみた〜い、なんかしんどい〜」

となりやすいんですよね☘️

とはいえ、仕事や家事などやらないといけないことはたくさんある。

その時にどうやってやる気を出すか？

まず、やる気が出ない時に「気合い」は必要ありません☝️

むしろ気合いで乗り切ろうとすると逆効果に。

そして、やる気が出ないから今日は何もやらない、

というのも実はお勧めしません🙅‍♀️

やる気は、出そうとして出るものではなく

何かをやった後に出てくるもの❤️‍🔥

掃除をし始めたら、もっとやりたくなった🧹

歩き始めたら、もっと歩きたくなった🚶‍♀️

食べ始めたら、食欲が出てきた🍎

という経験は、誰しも一度はありますよね。

なので、まずは

《小さくてもいいから先に１つ動くこと！》

洗物が面倒なら、まずそのまま１枚だけ皿を洗う

といった感じで

「１ページだけ」「１分だけ」「１個だけ」

今日は「なにを投稿しよう？」と足踏みしてしまいました。

普段は頭の中に言葉が溢れてくるのに全然出てこない。

だからといって、

今日は投稿休もうかな〜とはなりません☺️

まずは、パソコンの前に座り一行だけ書き始める。

うーん、これじゃない、消す。

それを数回繰り返すと、、

あ、そうだ今のやる気の出ない自分が

いつもやっていることを書いたらいいんだと思いつき、

弾みがついて文章が書けるようになりました。

やる気が出ないのは、

自分への期待値を上げすぎてる場合に起きるので

とにかく、ハードルをギリギリまで下げてしまおう✨

ちなみに、眠くてしょうがなかったので、

３０分昼寝もしました💤

他にも、

☀︎水を多めにとる

☀︎場所を変えてみる

☀︎太陽の光を浴びる

などもおすすめです✨

皆さんがやる気を出す時にやっていることがあれば

教えてくださいね♪