流れが悪いときやってみて！５選

5月病という言葉があるようにGW明けは「だるい」という人も増える時期。

皆さんは体調など大丈夫そうでしょうか。

イライラする、やる気が出ないうまくいかないなどの流れの悪さを感じている人は、これを意識してみてください。

お金をかけずにすぐにできることばかりです！

①８時間以上睡眠を取る

睡眠は身体を休めるだけでなく、魂の休息時間！できれば0時を過ぎる前にベッドに入り疲れを取るように心がけましょう。

睡眠が大事なことは誰もがわかっていることですが誰でも眠れているかというとそうではありません。

夜中までスマホをいじりながら「だるいな〜」と言っていませんか？

エステやサウナよりも睡眠が１番調います。

②太陽の光を浴びる

朝や日中の日光浴がおすすめです！5分でもいいので日の光に浴びてみてください。

今年は陰陽五行の「太陽」が主役の年。太陽の光を浴びるだけで想像以上のエネルギーチャージができます🌞

最近は日射しが厳しくなってきましたね。熱中症には気をつけて、日傘をさしたり日焼け止めを塗ってください。

遅寝遅起きをやめて、朝のウォーキングを始めたお客様。調子が良くなったとご連絡をくださいました。

③水の力を借りる

普段、水は飲んでいますか？

水を少し多めに飲んでみてください。1日に1リットル飲むのであれば、、1.5~2リットル、いつもより気持ち多めに。

私は水が好きで２リットル飲んでも足りないくらい。

ビールやお茶、コーヒーは水分ではありませんよ。笑お勧めは「水」コーヒーで洗濯する人はいませんよね？それと同じです。

鬱症状や病気の人ほど水を飲まなくなるそう。

お風呂の時間を長めにとったり水辺を散歩することも効果的。滞りを流してくれます。

④身体を動かす

ダルい時ほど動くことが億劫ですが、少しでいいので身体を動かしましょう。

10分歩くだけでも大丈夫です。

こんな経験はないでしょうか？

・掃除を始めたら、もっと綺麗にしたくなる・食べ始めたら、食欲が出てくる・運動し始めたら、もっと動きたくなる

少し動くだけで脳が活発になり弾みがついて動けるようになります。

⑤感情を把握する

今どんな感情を持っているのか感情を把握してみてください。

「むかつく」「いやだ」「やりたくない」

こうした感情を無視していませんか？無かったことにしていませんか？

あなたが感じてはいけない感情はありません。

溜め込んだ感情はどこかで必ず溢れ出し爆発してしまいます。

ずーっと我慢していて、ある日突然プツンと切れるそんな経験をした人もいるでしょう。

「そっか、そう感じているんだね」と感情を見つめるだけでOKです。解決策を提示する必要はありません。

「気のせいだよ」「そんなこと考えてるなんて甘い」「もっとこうしてみたら？」

こういう言葉は前向きに感じそうですが逆に心の負荷が大きくなります。

感情は居場所が欲しいだけ。見つけて欲しいだけ。

感情に居場所が見つかると心が楽になり、運気の詰まりも流れていきます。

以上５つを紹介しました！簡単なことだけど、効果は抜群です。ぜひやってみてくださいね！