人の反応が気になるときの処方箋

人からの反応が気になってしまうことってありませんか？

「こんなこと言ったら批判されるかな」

「間違っていると思われるかもしれない」

「私は嫌われているのかもしれない」

私はこの半年以上、NOTEで発信をし続けています。

その前まではずっと他人の目を気にして、発信することにビクビクしていました。いいねやフォロワーさんの数が自分への評価だと思っていた時期があります。個人事業主にとって発信で自分の存在を知らせることは、重要なことです。

いつで他人の反応を気にしていました。幼い頃から、常に母の体調を伺い、父の機嫌を損ねないように気をつけていました。人の目を気にする癖はここから来ているのでしょう。

相手から良い反応をもらえることが、私にとって生きるか死ぬかに関わるものだったのです。

そこから、相手の反応を伺う癖は、ときに女子グループだったり、先生だったり、上司だったり、人を変えて私の中に根付き続けました。SNSをやりはじめてからは、その癖が顕著になっていきました。

あるとき、「もう私、気にするの嫌だな」と思うようになりました。

そこで、自分の中の前提を変えたんです。

評価されて初めて私には価値がつくと思っていたけど

「今日も自分の思いを発信できた」

「前は人目を気にしてできなかったことができている。やりたいことをやれている」

もうそれでOKにしよう！

やれているだけで価値があるってことにしよう。

そう決めたら、すごく楽になりました。

最近「ディスクロージャーデイ」という映画を観ました。

私にとっては唯一無二の作品で「すごくよかった！」という感想を発信しました。

Instagramでは3日で17000回再生されて、「私も感動しました」「宇宙人信じてます」と共鳴してくれるコメントをたくさんいただきました。

中にはまったく反対の意見もありました。

そして、

映画の感想ではなく私に対して「口だけのおばさん」というコメントが入っていました。😂

前の私だったら、「私が人としてダメだから批判をされてしまう」と落ち込んでいたと思います。相手の意見をそのまま受け止めて、素直に取り込んでいたでしょう。

今回は、単純にムカつきました。アカウントを見に行ったら、私の数倍はおじさんでした。というかもうおじいさん？よく私に口出しできたものです。笑

コメントは無の境地でスッと非表示にしました。

飲み込まれることなく、「あなたの世界ではそうなんですね」と思えました。

自分が自分のことを「口だけのおじさんだ」と思っているから、人にも言いたくなるのではないでしょうか。なんとなく書き込んだだけかもしれませんが、その言葉をイメージの中で静かにお返ししました。発した言葉は受け取らなければ、持ち主の元に返るようになっています。

たくさんの人に見ていただけるということは、真逆の意見が出てきて当たり前です。良い反応をしてくれる人だけに届けるようにコントロールはできません。

人は自分の世界で、見たいように見ているんだ！

よくわかりました。相手のことはすべて想像しかできず、真実はわかりません。

私も見たいように世界を見ていけばいいんだ！

受け取りたいものを受け取っていけばいいんだ！

心地よく繋がれる人と繋がっていけばいいんだ！

「というかもう、それしかできない！」

改めて腑に落ち、自分への信頼が増しました。

毎日こうして自分の発信したいことを発信できていること。

誰かにやらされていることではなく、自分がやりたいと思ったことをやっていること。そこにすでに大きな価値があります。

もちろんフォローされたり、いいねされること、人からのコメントは嬉しいものです（いつもありがとうございます）

でも、それに囚われて自分らしさを失ってしまっては本末転倒です。

本当はやりたいことがある人は、誰かに良い反応をもうらうことだけに価値を置くのではなく、「自分の感じることに、すでに価値がある」

前提を変えることからはじめてみてください。